IL GLOSSARIO DEL FITNESS

Scatenata atmosfera per un'intensa attività a ritmo di musica che fa sudare e di conseguenza bruciare grassi per chi vuole perdere peso divertendosi.Ginnastica per il miglioramento della resistenza fisica e del sistema cardiovascolare, respiratorio, muscolare.

Attività motoria per invogliare ed avvicinare in modo divertente i bambini al movimento.

E' il metodo di Thérèse Bertherat per ritrovare il giusto equilibrio rilassando le tensioni muscolari in eccesso. Ciò avviene attraverso piccoli movimenti lenti che riportano alla percezione del corpo. La sua azione è preventiva ed anche terapeutica per i dolori al collo, alle spalle, alla schiena, alle articolazioni in genere sede spesso di processi di artrosi. Adatta a tutte le età ed anche alle mamme in attesa.

Baby Dance

Varie attività di danza quali la danza classica, moderna e modern jazz.

Macchine, cyclette, corpo libero in misura moderata per coloro che per la prima volta mettono piede in una palestra.

Chi vuole sviluppare in modo particolare braccia, dorso e pettorali può avvalersi di un bastone lungo un metro e pesante 5 kg. che serve per potenziare lo sviluppo muscolare.

Con l'utilizzo delle più moderne apparecchiature è possibile mantenere una buona forma fisica, dimagrire, potenziare o tonificare la muscolatura per un sempre migliore aspetto estetico.

Su una base musicale, gli esercizi vengono ripetuti più volte per ogni gruppo muscolare al fine di ottenere potenziamento della tonificazione e modellamento del corpo.

Attività fisica globale che integra lo stretching, la fisioterapia, la tensione dinamica e il lavoro isometrico.

Permette di personalizzare l'allenamento a seconda della frequenza cardiaca. Ciò per mezzo dell'utilizzo di sofisticate attrezzature quali: bike, tapis roulant, vogatori, step, ecc. Serve per chi ha come obiettivo quello di dimagrire, tonificare e tenere sotto controllo il sistema cardiocircolatorio.

Si danza a piedi nudi in quanto il contatto con la terra è la prerogativa essenziale per la ricerca di un'azione personalizzata ed espressiva.

Esercizi da eseguire con l'aiuto delle macchine isotoniche per la tonificazione e il potenziamento muscolare e macchine aerobiche per tutti coloro che vogliono perdere peso, migliorare il tono muscolare e il sistema cardiovascolare.

Movimenti di aerobica rubati ai danzatori delle streets neworkesi. Ritmo ed energia per chi desidera esprimersi ballando, per una migliore coordinazione e postura.

Lo scopo di questa specialità è potenziare, snellire, rassodare la muscolatura delle gambe, dell'addome, dei glutei.

Preparazione atletica generale per raggiungere le migliori condizioni fisiche prima di iniziare l'attività sciistica.

Gym Dolce

Insieme di movimenti rilassanti per migliorare articolazioni e muscoli.

Un mix di movimenti adatto a tutti per migliorare il tono muscolare, l'elasticità e il coordinamento del corpo.

La corsa e i saltelli sono alla base di questo allenamento aerobico intenso.

Arte marziale giapponese, consistente in una tecnica di difesa e attacco basata su colpi violenti inferti di taglio con mani, ginocchia e piedi. Karate,significa "mano nuda".

Si propone di individuare ciò che non va nel nostro corpo ed il modo migliore per correggerlo. Metodo naturale per tecniche di rilassamento, massaggi in punti neuroriflessi per aiutare problemi come il mal di testa, di schiena, dolori alle articolazioni, ecc.

Movimento, divertimento, forma fisica sono le prerogative del Ballo Latino Americano, Danze Caraibiche, Ballo Liscio, Balli di Gruppo, Tango Argentino.

Low Impact

Allenamento aerobico privo di corsa e saltelli.

Questa disciplina si trasmette da 2500 anni da maestro a discepolo. Lo Zen è uno stile, è consapevolezza, semplicità, tranquillità, imperturbabilità. Questa è la pratica dello stare seduti, a gambe incrociate, calmi.

Metodo indirizzato alla rieducazione del movimento ed è consigliato a persone che soffrono di dolori cronici causati da cattive abitudini posturali, persone con disturbi neurologici o con difficoltà psicologiche. Più in generale però serve a tutti coloro che vogliono migliorare il proprio benessere psicofisico.

Semplice e naturale, è un metodo di autoterapia per eliminare e prevenire dolori quali: artrosi, lombalgia, sciatalgia, mal di testa, cervicale.

Ad un ritmo di musica scattante corrisponde una preparazione sostanzialmente tecnica.

E' un metodo accessibile a tutti, estremamente semplice e potente al tempo stesso. Ideale per coloro che sono interessati a metodi di guarigione naturale.

Pressione manuale di zone precise del piede, punto di riferimento di tutti i nostri disturbi, per favorire un aumento del benessere fisico.

Antica disciplina orientale che influisce positivamente sull'equilibrio dell'organismo attraverso una speciale tecnica di pressione sul corpo con le mani.

Per migliorare e tonificare i muscoli interni ed esterni della vita, cosce, fianchi e glutei una serie mirata di esercizi basati principalmente su movimenti di spinta e scivolata.

Training super aerobico e mentale che consente di effettuare un percorso virtuale in bicicletta a ritmo di musica per ottenere importanti risultati di tonificazione e dispendio di energie.

Attività aerobica divertente e a ritmo di musica da eseguire sul "gradino" più conosciuto nel mondo del fitness. Su questa piattaforma di altezza variabile vengono eseguiti contemporaneamente esercizi per il potenziamento degli arti superiori.

Metodo di lavoro dolce che ha per obiettivo l'allungamento muscolo-tendine per una migliore mobilità articolare e conoscenza del proprio corpo.

Antica arte marziale cinese di autodifesa e una forma di medetazione dinamica. Si fonda sui principi della "suprema polarità Yin e Yang" che reggono l'universo.

Differisce dal Body Sculpting solo per l'uso di manubri che potenziano l'intensità dei movimenti.

Un lavoro cardiovascolare che alterna momenti di intenso lavoro a periodi di recupero utilizzando lo step, lo slide, gli elastici.

Lo scopo di questa disciplina è quello di migliorare, modificandole, condizioni psichiche e somatiche. E' necessario un allenamento graduale per sentirsi alla fine più rilassati ed in armonia con se stessi.

Una delle più antiche discipline orientali capace di stimolare la pace interiore e l'armonia. Favorisce l'attenzione, l'ascolto e aiuta ad ottenere grandi risultati fisici, mentali, spirituali.